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美国专家:肝是你的看门狗,“宝贝心肝”刻不容缓!

摘要:养肝护肝指南!美国肝胆专家Brenda Watson博士指出:“肝脏有500多种生命功能,人类要特别注意保养。”现代人暴饮暴食、烟酒过度、通宵熬夜,处在污染环境中,肝功能大受损害。北美奶蓟草等成分研制的保肝产品既排毒,又养肝,近年大受欢迎。​

【美国贝佳养生Club】专栏作家/阿本&吉米编撰​

美国著名肝胆专家Brenda Watson博士指出:“肝涉及最大的健康问题,有500多种独特的生命功能,人类要特别注意保养肝。”肝脏在人体内具有悠关生死的战略地位。肝既能排除毒素,又能储存营养,它是你长相斯守的看门狗、管家、健身教练、能源工厂总监,以及公共卫生工程师。​

现代人常常用药过量,食物含有农药残留及人工添加剂,长期熬夜,烟酒过度,环境污染严重,肝是这一切的最大受害者。世界卫生组织认定,亚裔是肝病好发人群。肝既然如此重要,我们对肝病发作前的蛛丝马迹,以及危险信号,更要心生警惕。​

一、肝脏的基本功能:它像沉默的牛马,不死的精卫鸟​

肝像沉默的牛马,为你忍辱负重默默奉献;肝是不死的精卫鸟,为你填写人生的渊薮。一个人的肝被切除80%,剩下的肝会绝地大反击,迅速扩张,占满剩余的空间,直到恢复原来的重量和功能为止。肝是一个楔形腺体,位于身体右侧肋骨后方,是人体内最大的器官。肝脏表面交织着密密麻麻的血管和一种称为胆管的通路。​

没有健康的肝脏,你就不会有足够的精力去工作和生活:如果你刮胡子的时候不小心割伤了,就会血流不止;如果你暴露在有毒的化学物质之中,身体不会自动过滤危险、致命的毒素;如果你85%的肝功能丧失,身体其他器官就会跟着慢慢萎缩。​

二、 肝的亚健康状态:肝不好,小地方先知道​

●食欲不振:肝不好,只要闻到脂肪油腻的食物味道就想吐;

●容易疲劳:肝不好的人老是感觉倦怠、无精打采、性情急燥、易怒、性欲减退;

●肝区(右上腹)胀闷、不适、疼痛、屁多、便秘;

●口臭、口干、口苦,以及牙龈出血、流鼻血、眼睛花黄、皮肤暗淡发痒;

●其它:男性乳房象女性般隆起;尿色变浓、呈深褐色,粪便颜色变淡、呈白粘土般的颜色。​

三、肝不好的主要原因:暴饮暴食、烟酒过度、通宵熬夜​

美国医学专家指出,今天的生活方式,造成一个有毒且无力排毒的肝脏:​

●典型的美式饮食对肝脏是一种残害。高碳水化合物、加工食品、白糖、白面粉、垃圾食品,耗尽肝脏的排毒功能;​

●暴饮暴食增加了肝的工作压力(overworks),营养过剩,脂肪大量堆积在肝脏,20至30岁的年轻人约有四成出现脂肪肝;​

●当今的生活环境和农药、杀虫剂、有毒化学品、防腐剂,以及酒精、烟草、药物(包括避孕药和激素)增加肝脏的额外负担,造成酒精肝和肝硬化等;​

●长期的抑郁忧闷,以及过度劳累、通宵熬夜,造成肝功能受损。中国的中医说,肝主疏泄,长期抑郁,气机得不到宣泄;《黄帝内经》说“肝为罢极之本”,如果能量透支,将累及肝脏;应该从23点开始睡觉,凌晨1点到3点间进入深度睡眠,这是养肝血的最佳时刻,熬夜伤肝。​

四、保养肝脏的三个要诀:​

(1)、服用含有北美奶蓟草等成分的保肝产品​

在西方,用北美奶蓟草(Milk Thistle)治疗肝病已有2000年历史。传说圣母玛利亚喂乳时,将乳汁滴到奶蓟草上,叶脉流出乳汁,故又称“Marian Thistle”。北美奶蓟草的主要护肝成分为西利马林(silymarin),对酒精肝、脂肪肝、胆管炎有特效。利用北美奶蓟草研制的健康食品畅销欧美,在台湾则列为处方药。​

北美奶蓟草增强肝脏解毒功能,形成肝细胞表层保护膜,减轻过量酒精肝损伤,降低处方药造成肝毒素,对肝炎有辅疗作用。一般来说,好的保肝产品应有两大功能:​

●第一是排出毒素,净化血液。高含量的西利马林、苦参素清肝利胆,加速有毒物质从总胆管排出,达成“生化转换排毒(Biotransformation Detoxification)”;​

●第二是养护肝脏,储存营养。西利马林在肝细胞表层形成保护膜,与Taurine、Choline、五味子等修复肝细胞,促进肝细胞再生,调节机体免疫力,有利肝疾患者恢复。​

苦参素是从苦豆子sophora植物中提取的,它在西方应用已达25年,具有清热利湿,退黄利尿的功能,现代药理研究发现还有降酶保肝(降低AST、ALT)作用。好的养肝配方还应有Taurine、Choline、五味子等成份,既排毒,又养肝。​

那么,到底哪些人需要服用含有北美奶蓟草以及苦参素的保肝产品呢?我们以为,应包括以下人群:​

●口苦口臭、食欲减退、容易疲劳、饮酒过量、长期熬夜、吸烟者;

●肝火大、肝区不适、右上腹压迫感或胀满感者,病毒性(A、B、C)型肝炎恢复者,肝功能不佳、GOT/GPT过高、肝硬化、脂肪肝和酒精肝患者;

●因工作需要经常接触有毒化学物人士,如化工厂、制造业或美容院员工,以及居住在污染地区的居民;

●正在服用有损肝功能的药物,特别是降胆固醇药物 Mevacor、 Zocor或含抗忧郁药品者。​

由于肝脏具有顽强的生命力和再生能力,医学和营养学界对预防肝病,保养肝脏,促进肝脏健康充满信心,对北美奶蓟草及苦参素的作用颇有好评。​

在美国众多的肝保健品中,我们推荐【LiverBest (美国肝好胶囊)】这款美国特效产品,美国肝胆专家精心配制,奶蓟草提取的西利马林含量全美最高,同时还有苦参素、五味子、Taurine、Choline等十来种成份,既排毒,又养肝。​

(2)、保证充足睡眠,戒烟戒酒​

保养肝脏,预防肝病最重要的就是充分休息,少熬夜,戒烟戒酒。肝病患者则要完全卧床休息,以免加重肝脏负担。​

(3)、控制脾气,避免发怒伤肝​

调节情志,化解不良情绪。情绪波动可导致体内荷尔蒙分泌失衡,以及血液循环障碍,从而影响肝的血液供应,也即中医所说的“忧伤脾,怒伤肝”。学会制怒护肝,生气不要超过3分钟,使“肝火”熄灭,肝气顺畅,保肝护肝。​

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