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寿命长短竟和它有关?肾气的重要性!

摘要:古人看一个人的身体素质时,很注重这个人的肾气是否强盛。肾气强能保健好身体,肾气弱则会造成早衰,引起多种疾病。

【美国贝佳Club】专栏作家/ 小玉

一、肾气的重要性

肾气看不到,但经常会听到。例如,“肾气不足”就是生活中经常会听到的词汇,指身体中肾气不充沛,不仅会造成早衰而且会引起多种病症。肾气简单点说就是肾精所化之气,其反映了肾脏的活动能力,对于身体、生命活动有非常重要的影响。

有些人长寿,就是由于禀先天之厚,生命之基是牢固的。很多人先天肾气充足,可能一生都身体素质强;也有人先天肾气不充盈,体质就相对弱些。一个人想要健康、想要长寿,补充肾气是非常重要的。

二、肾气阴阳各不同

中医认为肾虚分为4种,肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚。

1、肾阳虚:(俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现:如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。   

2、肾阴虚:(俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现:如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。

3、肾气虚:气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。

4、肾阴阳两虚:则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。

三、五症状辨别是否肾虚

1、嘴里发咸、无缘无故地感觉口咸

肾阳虚的人,除了口咸外,往往还伴有全身倦怠、畏寒肢冷、夜间尿频等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

2、打哈欠:哈欠连连,经久不止

一般在身体疲倦欲睡时,或者在酣睡中被人叫醒时,都会打哈欠。但如果不拘时间的哈欠连连,经久不止,可能说明有肾虚的问题,应引起足够重视。

打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证,这类人除了哈欠连连、神疲乏力外,还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状。

3、畏寒:怕冷

中医认为,人体阳气充足,能够抵御寒冷,维持正常体温;如果人体阳气虚弱,不能温煦机体,就会产生寒冷的感觉。

人体阳气遍布全身,无处不在,每个脏腑都有阳气。肾是先天之本,内藏真阴真阳,也叫肾阴、肾阳,肾阴是人体阴液的根本,肾阳是人体阳气的根本。治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳。

4、无故地出现恐惧的感觉

这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道,事出突然而受到惊吓;恐就是俗称的胆怯,自己事先是知道的,就是害怕。由肾虚导致的善恐,一般会同时伴有头脑发空、健忘等症状。

肾阴虚的人,在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状。肾阳虚的人,在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状。

5、肾气不足易生斑

最近脸上一直在长斑,无论用什么护肤品都没法去掉肿么破?这很可能是肾气不足的缘故。现代人的工作压力大,过度劳累,容易导致肾气亏损,女人肾虚自然体质不好,还易引起内分泌失调,不孕、早衰、面上生斑。

四、预防肾虚从现在开始

预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪。做到均衡饮食、规律生活。

另外,下面几个简单小窍门,既可强身健体、预防肾虚,也可作为肾虚者的辅助治疗。

1)常打太极拳

练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2)每天自我按摩腰部

两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

3)每天搓脚心

两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

4)每天做缩肛运动

全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

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4、改善尿量、血压、心律失调,可使肾衰、尿毒症引起的少尿现象得到纠正;5、排毒、解毒、纠正体内酸碱平衡,保持正常完美的肾功能。

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