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千万注意！“富贵病”高血压/血脂/血糖饮食需知

摘要：“三高”是高血压、高血脂和高血糖三种“富贵病”的总称，属于高发慢性非传染性疾病。针对有效控制“三高”，吃，是最重要的一环，那么，“三高”患者该怎样选择优质饮食呢，小编贝佳君带你去探究探究～～

【美国贝佳Club】医学专栏作家/小玉

一、高血压

1、高血压到底是怎么回事呢？

血压是用来运送血液的，在没有充分的血压时，血流速度就会变慢，只有适当的血压才能将血液送到全身。

所以，血压太低就输送不动血流；反之，血压太高就会造成血管受到挤压、挤破，造成脑溢血。

2、三种食物不能吃

1）不能吃：高盐食物

食盐的主要成分是氯化钠，可引起细胞外液增加，血压上升，进而增加中风、心梗风险。因此，含盐份高的食物应尽量避免。

世界卫生组织建议，每人每天食盐量以不超过6g为宜。

对于高血压来说，要少吃咸菜、酱类，以控制一天内盐的摄入量不超过6克。

2）不能吃：高热能食物

高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，而肥胖者高血压发病率比正常体重者高。

3）不能吃：高脂肪、高胆固醇食物

尽量吃瘦肉部份，避免油炸食物。肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高，多吃易造成动脉硬化。

二、高血脂

1、高血脂是怎么回事？

从诊断上，高脂血症分为高胆固醇血症和高甘油三酯血症。高胆固醇血症有导致动脉粥样硬化的风险，而后者则与动脉硬化的关系没那么紧密。导致甘油三酯偏高的原因多是外源性的，注意饮食，就会恢复正常。

2、拒绝烟酒，高脂不能吃

临床上最常遇见的问题就是：医生，我有高血脂症，什么不能吃呢？其实专家强调的是，食物方面没有绝对不能吃的东西，主要是吃多少，怎么吃的问题。

1）不能吃：各种酒类

血脂高的人应当戒酒。因为酒精的最大危害是损害肝脏，饮酒可引起高密度脂蛋白胆固醇和血清三酰甘油升高，且酒中含有的乙醇会影响肝肾代谢。

2）不能吃：高脂食物

猪五花肉、排骨、肥牛、肥羊等，脂肪含量都在食物总量的50%～60%，少吃点。还有坚果类，如核桃、瓜子、腰果等坚果，含脂量比肉类还要高，但量是关键，不要吃太多。

3）不能吃：高糖食物

上面说了，就算不吃肉，只吃饭，人体还是会把多余的营养物质转化为脂肪，那样血脂还是控制不好。所以那些会让我们摄入更多热量的高糖食物，还是要少吃的。比如糕点、糖果、各种含糖饮料等。

总体来讲，从营养角度，各样食材都可以适当根据喜好加以选择并食用，只是主要需关注吃的方式――煎炒烹炸应少，蒸煮烩炖拌宜采用。

三、高血糖

＊ 不是血糖高，而是五脏六腑没糖！

＊ 不是降糖，而是解决糖吸收问题！

糖尿病，原来是"吸收"的问题。这个"吸收"，就象水龙头，把"水龙头"修理好了，水(糖)自然就能喝到了。血糖又怎么能高得起来呢？血液中的糖太多了，意味着器官中的糖太少了，糖尿病人体内竟然是缺糖的。

1）不能吃：甜品

甜品基本不碰、米饭不能吃饱，水果不能吃多。禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高；也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等。

2）不能吃：含糖食物

主要是指含大量简单糖（如葡萄糖、蔗糖）的食物，因为含有大量的糖分，直接影响血糖，对病情非常不利。如，白糖、巧克力、蜜饯、水果罐头、各种果汁、冰淇淋、甜面包以及糖制的各种糕点等。

3）不能吃：太重口味的食物

糖尿病患者饮食尽量平淡不可过咸，避免摄食加工或腌制的食品，烹调食品采取炖、烤、烧、清蒸、水煮、凉拌等方法，避免用勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹调方法。

4）酒，连啤酒也不能喝，或少喝

常据说，酒精对血糖把持不利，所以有些高血糖患者，抱着幸运心理，感到饮酒精浓度低的啤酒，应当没太大问题，而事实却并非如斯。啤酒中的麦芽糖含量很高，作为一种单糖，它对高血糖患者而言，更为严重。

四、贝佳专属时刻

健康领域，大事小情，看我们“贝佳”的！

针对以上高血压、高血脂、高血糖的亚健康状态，小编贝佳君郑重为您推荐美国贝佳天然药业生产的【心血通VigorHeart】，【血压平衡素BloodBest】及【加强型糖尿净 GlucoBest】。

心血通(VigorHeart)

◆美国专利：【心血通】荣获美国专利（US Patent #9561272，#9017697），及美国心脏学会Sinatra医学博士强力推荐，所含CoQ10、Salvia、Notoginseng是心脏健康最佳营养源；

◆打通血管：【心血通】清除脂纹斑块，打通血管堵塞，消除胸闷、憋、堵、胀、发热、疼痛，以及心慌、心悸、心绞痛、胸痛放射左肩，预防动脉硬化、心肌梗塞；

◆三降一升：【心血通】全面“三降一升”，降低甘油三酯、血液粘度、低密度脂蛋白（坏胆固醇），升高高密度脂蛋白（好胆固醇）；

◆强健心肌：【心血通】增强心肌活力，减低心肌缺血，消除持续疲劳、浑身没劲，让你精力充沛；

◆配方完美：【心血通】起效快，作用持久，无副作用，大量真名实姓成功案例详见下文介绍。早上一粒【心血通】，晚上一粒【益脑灵】，心脑健康得安宁！

血压平衡素(BloodBest)

【血压平衡素】以天然山楂和葡萄籽精华粹取物为主要配方，不含任何西药成分，无西药降压药对肝、肾造成的副作用，帮助将血压和血流量保持在健康的范围内，具有整体降压和平衡血压的作用，同时强力抗氧化，加强心血管功能。

加强型糖尿净（GlucoBest）

【加强型糖尿净GlucoBest】是美、中医学家、营养学家针对II型糖尿病患者、边界型糖尿病患（葡萄糖耐量性异常）者精心研制的剂型。

配方中所含匙羹藤（Gymnema），是来自印度的"糖分杀手"，可媲美Tobutamide口服降糖药；铬减轻胰岛素抵抗；钒促进细胞代谢，改善细胞能量供应；锌提高人体免疫力；Alpha-Lipoic Acid改善神经功能，消除神经麻木、触电感，减低糖尿病足风险；山桑子改进视力降低及微循环障碍，预防视网膜病变。

此外还有松树皮提取物，及张仲景治疗糖尿病（消渴症）的主方：五味子、山药、熟地、黄耆、葛根、乌梅、玉米须等等。

五、成功案例

i.亚利桑那州徐女士，有血压高、胸闷等症状，服用Atenolol 50mg ，1片/天，严重时2片/天，但不见明显改善。后搭配贝佳药业【血压平衡素】与西药一起服用，两个月不到，已把上述西药减半，血压平稳，拟逐渐用纯植物提取的【血压平衡素】替代西药。

ii.上海许先生说，患冠心病、高血压多年，血脂也较高，长期依赖西药，肝和肾的负荷很大。后来购买贝佳药业【血压平衡素】，两年多了，感觉效果很好，一直坚持用，体检报告显示指标都正常，非常感谢贝佳药业。

iii.在芝加哥工作的杨先生，今年60岁，有10年的动脉粥样硬化、高血压史，伴有心肌缺血，经常心悸、耳鸣，影响工作。 2年来一直坚持用贝佳药业的【心血通】【益脑灵】，心悸、心肌缺血症状得到明显改善，耳鸣消失。每天可以工作10小时。

iv.洛杉矶陈先生，患二型糖尿病多年，近来发现气色变差，小便异常，自觉是肾脏排毒功能降低，故在发现【加强型糖尿净】是纯植物药，没有副作用后，就坚持服用【加强型糖尿净】每天四粒，配合原来的西药降血糖药半粒，一个月来，早餐前血糖控制在120以下，还在继续努力，要把早餐前血糖控制在108以下。

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