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脑中风的蛛丝马迹
 脑中风在美国是第三大死亡原因。导致中风的危险因素包括高血压、动脉硬化、心脏病和糖尿病。
并非所有的中风都是一样，有些轻微到连中风患者本身都不知道自己中风了。在一些病例中，遭遇中风的人可能只在他的脸或手臂感觉轻微的麻木，或者可能在短暂的时间内有明显的说话或思考的困难。对于其他人，中风却是毁灭性的，以至于造成永久性的瘫痪或者死亡。
那些轻微的中风叫"暂时性脑中风（TIA）"，或"小中风"，颈动脉狭窄是引起"小中风"的原因之一，它常常是脑中风的先兆。小中风在24小时内会完全消失，一般人只有几分钟，所以很容易被人忽视，曾得过小中风的人，三分之一都会很快发生完全性脑中风，而且经常在晚间、清晨如厕时发生，及早预防非常重要。中风的蛛丝马迹有以下六点：
- 早上醒来手指尖、脚指尖麻□；
- 突然间手、脚、脸或上下肢体麻木、无力，或口角歪斜；
- 突然间突然意识不清、口齿不清，或理解困难；
- 突然间单眼一过性失明、黑朦或双眼视物不清、视像重叠；
- 不明原因的头痛、耳鸣；
- 行走困难、头晕或失衡，失定向力，手提物突然落地，踩刹车的脚无感觉
脑部是身体发号施令的中心，实际上控制所有身体的功能，包括从呼吸到我们心脏的跳动，到我们思考及言语的能力。像身体其他器官一样，脑部需要稳定的血流和氧气以保持正常的使用。当供应到脑部的血液量减少，则可能造成中风，这是一种突然的脑部功能失调；假如脑部的含氧量降得太低，则可能造成永久性的神经伤害。
虽然所有中风都是因为流向脑部的血液减少的结果，但是引发中风的原因并非完全相同。中风的普通原因包括动脉硬化、血凝块、出血和动脉瘤。动脉粥样硬化是由于脂肪的积存使得动脉变小或阻塞，大约占有了所有中风病例一半以上。其他诱因大致有：１、情绪不佳，生气激动；２、用脑不当，在电脑前滞留太久，看电视过久；３、饮食不节，暴饮暴食，饮酒不当；4、过度劳累，超量运动，用力过猛，突然坐起或起床等体位改变；5、气候变化，妊娠，大便干结；6、各种疾病因素，如糖尿病、高血压、心脏病、心动过缓；7、服药不当，如降压药使用不妥等等。
在许多情况下，中风是能够避免的，只要注意防范那些让我们容易受到伤害的基本疾病，
下列的补品能帮助您免于中风。几年来，医生一直都开小量的阿司匹林给他们的病人，去预防会导致中风的浓稠血液（Thicker Blood）或血凝块。"益脑灵"所含的成分 Huperzine A以及灯盏花素(LifeFLower) 对疏通脑血管都是非常有效的。紫花苜蓿（Alfalfa）在动物身上做的研究显示，它的叶能降低胆固醇和动脉壁血凝块的堆积。姜有助于降低胆固醇，也能使血压降低和预防引发某些中风的内部血凝块。
银杏是一种对脑部有益的植物，而且能增进记忆力，保护脑部免于中风的致命影响。最近，科学家发现，银杏叶有抑制身体产生一种叫做血小板活化作用因数（Platelet Actiuation Factor, PAF）物质的作用，这种PAF物质影响动脉的血流。在人们年老的时候，流向脑部的血液减少，导致脑细胞的氧较少。许多研究显示，银杏叶大量地增加流向脑部的血液，甚至可能加速中风后的复原。Omega-3脂肪酸主要发现在鱼里，如蛙鱼、大比目鱼、沙丁鱼和鲭鱼，Omega-3脂肪酸是天然的血液稀释剂，可预防导致心脏病或中风的血凝块。
脑中风分为脑血栓与脑出血。前者为血管粥状硬化或狭窄而引起；后者则是往往血压高没控制好，导致脑部血管发生破裂，血液外流。脑中风的最大危险成因是高血压，通过饮食、运动控制体重，高血压可能降低。比起不抽烟的人，抽烟的人得中风的机会大两倍，停止抽烟，在5年内您得中风的危险性会减低到和不抽烟的人一样。超重使循环系统压力倍增，而且增加患糖尿病、心脏病和高血压的危险性，减轻体重涉及到生活方式的改变，改变你的饮食、处理压力的方法和多做运动。多做运动，减低盐、脂肪和糖的摄取，减少喝酒和有咖啡因的咖啡。
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