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【健康天地】延年益寿 健身之道36项
健身之道，各有千秋，集韵增广，恒心操练，久违医生，延年益寿。
Here are numerous ways of physical exercise, each has its own intrinsic benefit. If we practice it perseverantly, you will keep doctor away, and, in the meantime, get promotion of longevity.
这些影片真的不错！大家先存下来，有空慢慢练习。运动总比看医生好！
深层肌肉训练及通全身经络……由台湾地瓜藻类养生协会，提供保健养生法。
请注意第二十项：站桩……可提高免疫系统！
1.
头部纾缓法
www.youtube.com/watch?v=-tArDqZls7Y
2.
脸部按摩及眼睛放松法
www.youtube.com/watch?v=O7hTcpLGdmE
3.
肩颈放松法（1）
www.youtube.com/watch?v=4m9Fy1bHVwc
4.
肩颈放松法（2）
www.youtube.com/watch?v=oVX7-cGwOLI
5.
肩膀放松法
www.youtube.com/watch?v=VTgvQeD-uf0
6.
颈部放松，手不会麻痹
www.youtube.com/watch?v=ElYzVDI9l_I
7.
强化淋巴及增强免疫系统
www.youtube.com/watch?v=JP2QbD6uxwo
8.
淋巴放松法
www.youtube.com/watch?v=pjyFhjTyVA0
9.
健胸运动
www.youtube.com/watch?v=QxgV9OeLixs
10.
搓胸部、可防乳癌
www.youtube.com/watch?v=akI_WE0eo-I
11.
强化手指力量
www.youtube.com/watch?v=EZAhAJgdX7o
12.
打开全身所有经络
www.youtube.com/watch?v=pjsvu-OGR74
13.
五十肩、板机手、网球肘、妈妈手
www.youtube.com/watch?v=sSQkh8xNRSc
14.
五十肩、板机手、网球肘、妈妈手
www.youtube.com/watch?v=1H6BGfOxmPo
15.
强化腰部（拧腰）
www.youtube.com/watch?v=F9GYQsBOIF4
16.
可治腰酸，胃、肠、子宫不下垂
www.youtube.com/watch?v=xyazJB6OaH0
17.
上半身放松
www.youtube.com/watch?v=2Bu4-YARjws
18.
矫正脊椎―地板式
www.youtube.com/watch?v=-vjZXtasHA0
19.
矫正脊椎―乌龟式
www.youtube.com/watch?v=FnReGp5bb_o
20.
对高血压、糖尿病、痛风有帮助
www.youtube.com/watch?v=SSoXmHt9_7I
21.
站桩，提高免疫系统
www.youtube.com/watch?v=BaAtGtP0nHI
22.
强化肾功能
www.youtube.com/watch?v=k3ZgcZoCL2s
23.
瘦大腿内侧及小腹
www.youtube.com/watch?v=s5-YNSXxBSw
24.
矫正髋胯骨
www.youtube.com/watch?v=PI-NyDDwlZ0
25.
拉开带脉，松软跨骨
www.youtube.com/watch?v=8IV8gFrGf6o
26.
任脉与督脉搓揉法
www.youtube.com/watch?v=j3cZEqDW3MY
27.
矫正长短脚―粗略调整
www.youtube.com/watch?v=al3XGME9Gm0
28.
矫正长短脚―细部调整
www.youtube.com/watch?v=rZQka6aWYHg
29.
深层及舒缓按摩法（腹部按摩）
www.youtube.com/watch?v=oH4MnWhfvsc
30.
手部按摩
www.youtube.com/watch?v=n6X8HWS6IrY
31.
颜面神经，咀巴歪曲
www.youtube.com/watch?v=Jarv_MFdSew
32.
强化膝关节
www.youtube.com/watch?v=IuEuFrpss1k
33.
洗澡放松法
www.youtube.com/watch?v=JO-_5W7P320
34.
神经重新接触法（活化细胞）
www.youtube.com/watch?v=8VdNWg8ONd0
35.
欧洲单人放松法
www.youtube.com/watch?v=Q37CNQGBPq0
36.
日本双人放松法
www.youtube.com/watch?v=YZaugr2OVEA
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