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你知道吗？认真刷牙可对抗关节炎、心脏病(美国研究)

【美国贝佳养生Club】阿本编撰​

亲，你没有想到吧？非常细小的一件事，却对身心健康影响颇大。美国最新研究发现：认真刷牙不仅可以保护口腔健康，还对心脏健康有益处，并可对抗关节炎。​

一、好好刷牙可对抗关节炎：减缓炎症，降低风湿性关节炎风险​

美国路易斯维尔大学研究者在《科学公共图书馆病原卷》上撰文说，诱发牙周病的一种主要细菌是“牙龈卟啉单胞菌”，它会产生一种特定酶，这时侯，机体会把这样的蛋白酶误判为“入侵者”，从而诱发免疫反应。​

对于风湿性关节炎患者来说，这种免疫反应会带来慢性炎症，引起关节硬骨质及软骨损伤。研究人员说，关节炎患者如果口腔内存有上述病菌，就会连锁反应，加速关节炎进程，加重病情。所以研究者认为，认真刷牙可对抗关节炎，减缓炎症，乃至降低风湿性关节炎风险。​

二、好好刷牙有助预防心脏病：降低动脉粥样硬化程度和中风风险​

刷牙不仅能预防蛀牙和口腔异味，还有助预防心脏病。美国哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的一项最新研究认为，良好的口腔卫生与降低动脉粥样硬化程度直接相关。而动脉粥样硬化正是心脏病和中风的主要风险指标。​

《美国心脏协会杂志》刊载了这项研究。该研究试图探究良好的口腔卫生是否能够降低颈动脉粥样硬化几率。颈动脉粥样硬化与冠心病、外周动脉疾病等致命性心血管并发症有关。流行病学教授Moïse Desvarieux表示：“这些结果十分重要，临床结果显示，动脉粥样硬化发病率与牙周（牙龈相关）病及牙龈细菌分布状况高度相关。这证明，保持良好的口腔健康，对预防相关心脑血管疾病有着积极的作用”。​

研究人员从420名成年人那里收集5,008个菌斑样本，并对与牙周病有关的11种菌株进行了样本分析。在后续观察中，研究者监测了每名参与实验者的口腔卫生与心血管健康直接关联情况。​

美国疾病控制与预防中心数据显示，目前，在美国，心脑血管疾病是首要致死原因，每年约有60万人死于这种疾病，约占所有死亡人数的1/4。​

三、健康刷牙小常识​

●刷牙前应先浸湿牙刷，否则易伤牙龈。如不事先将牙刷浸湿，则牙刷的刷毛容易损伤牙龈。另外，牙周病患者需选择软毛牙刷，有利于清洁牙周带，无牙周病者可选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷。牙刷不要使用太久，否则刷毛容易积存细菌，不利口腔健康。​

●牙刷要定期消毒，刷头朝上放。应经常给牙刷消毒，可去药店买3%的双氧水，定期对牙刷进行浸泡。很多人喜欢刷牙后将牙刷头朝下放，这样容易使牙刷潮湿，滋生病菌，应将牙刷头朝上放置才对。​

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