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严重关注抑郁症！爱上运动摄影晒太阳，让它远离你
摘要：抑郁症对于现代人来说已经不陌生了，张国荣等人的忧郁而死，让我们意识到它离我们很近很近。小编贝佳君认为，充分了解抑郁症，积极调整自己才是预防和抵抗疾病的好方法。
【美国贝佳Club】专栏作家/维禾
抑郁症危害
全球有3.5亿抑郁症患者，遍布各个年龄段，美国有超过1900万的抑郁症患者，中国有9000万。
抑郁症同强迫症、焦虑症、精神分裂症、自闭症等都属于精神类疾病，世界卫生组织（WHO）报告指出，抑郁症是最能摧残和消磨人类意志的疾病，预计到2020年，在全球范围内，抑郁症将成为第二大致残疾病。张国荣等人的忧郁而死，让我们意识到抑郁症离我们很近很近。
无论你从事哪种职业，性格内向或外向，来自哪一个种族、民族，都有可能得上抑郁症。并且，抑郁症的病因尚不清楚，生物、心理与社会环境等诸多因素都可能是诱因。
本公司美国贝佳天然药业（Best in Nature）以客为尊，殚精竭虑，研发&生产美国特效产品【解忧胶囊（BrightUp）】和【贯叶连翘抗忧剂（Mood Support）】，有效抗忧郁，抚平情绪，促进睡眠，无副作用，起效快。目前新鲜上架产品，严格按照FDA规范、GMP标准，品质保证，群友选购优惠。
改变生活方式
1、运动。
很多研究都证明，规律的、中等强度的运动可以缓解抑郁症。我们在运动时会产生多巴胺、血清素。多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺，它负责将兴奋和开心的信息传递。而血清素调节我们的心情、睡眠和食欲，很多抗抑郁药物的作用都包括阻挡大脑中血清素的回收，以使大脑中的血清素增多。
这是为什么我们看到运动完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奋，脾气都很好。
2、摄影。
摄影的门槛越来越低，用口袋里的的手机都能拍出一幅好作品，培养摄影这一项爱好人人都能做到。摄影看似拍摄外界的景物，实际也是对自己情感、情绪的一种探索和表达，这样富有创造性的活动能让你更好的了解自己的内心，并从创作中获得愉悦。专心拍摄的时候你能暂时把工作、生活中的压力放下，保持内心的放松和平静。这些都有利于抵抗抑郁。
3、多晒太阳。
北欧国家的抑郁症发病率为什么高？跟他们日照时间短很有关系。人在黑暗中待得时间越长，与睡眠有关的体内激素水平就越高，导致人精神不佳，容易造成情绪沮丧。其实抑郁症很怕太阳，要学会用太阳帮我们脱离抑郁症对我们的不良控制。
充分利用晴天，有机会就多晒晒太阳。如果持续阴天，不妨把室内光线适当调亮点，尤其是晚上，不要总在昏暗的光线下待着。
服用保健品
除了改变生活方式，选择合适的天然抗抑郁保健品也帮助很大，这里我们推荐美国贝佳天然药业的两款产品：
1、【解忧胶囊（BrightUp）】是处方药百忧解(Prozac)的天然替代品，有助于良好的睡眠，治疗忧郁症，抑制食欲。
【解忧胶囊】中含有的5－羟色氨酸可促进大脑中血清素分泌，血清素影响情绪、睡眠和食欲，含量太低则可引起忧郁、焦虑及睡眠失调。【解忧胶囊】有助于良好的睡眠，治疗忧郁症，抑制食欲，但没有处方药百忧解包括口干、焦虑及丧失性欲的副作用。
2、【贯叶连翘抗忧剂（Mood Support）】抗忧郁，平衡情绪，促进心境安宁，建立健康的睡眠习惯，没有任何副作用。
贯叶连翘(St. John's Wort)在六至九月开花，可抑制压力荷尔蒙的分泌，帮助平衡情绪，促进心境安宁，甚至可以帮助建立健康的睡眠习惯，从总体上改善并保持正面的心情，而且没有任何副作用。德国医学界首先采用贯叶连翘为抗忧郁处方药，用以治疗中度抑郁者，而且极少不良副作用产生，在美国，贯叶连翘是最好的抗忧郁保健品之一。
【解忧胶囊】和【贯叶连翘抗忧剂】成功案例：
喜悦地说，睡眠大有改善。加拿大多伦多赵小姐的父亲住中国北方，患老年性忧郁症多年，常有轻生念头，失眠严重，服用国内的安眠药和抗忧郁剂多年，效果不是很好，父亲有些拒斥各种药物，变得很固执，很绝望。赵小姐给父亲买了贝佳药业的【解忧胶囊】和【贯叶连翘抗忧剂】，并由贝佳药业代理快递到父亲家里。最近父亲来电有些喜悦和乐观地说睡眠大有改善，要女儿再订这两种天然抗忧郁保健品，赵小姐很是欣慰，续订以上两种产品再次快递给父亲。
良好的睡眠，郁闷的心情开朗多了。香港Kowloon,Hung Hom的Fung 先生（女士）（见证电话9832xx66）服用【解忧胶囊】半年后有了良好的睡眠，郁闷的心情开朗多了，再不忧天怨人了，对人生充满信心，续购【解忧胶囊】一疗程。
出门不再害怕，睡眠也变得很踏实。上海郑太太，42岁，年轻时受过惊吓刺激，年岁增长后出现某些症状：如晚间不敢单独出门，睡梦中容易惊醒，心脏砰砰跳个不停，情绪不稳易燥，盗汗很厉害，双腿走路没有力气，容易疲劳，没有元气。看过心理和神经科医生，被诊断为轻度慢性焦虑惊恐症（忧郁症的一种）。服用一段时间的抗焦虑、忧郁的处方药后，症状有所减轻。郑太太担心西药的副作用，停止服用西药，但停药后情绪非常低落，有些症状又反弹。后经美国哥哥推荐，改服美国贝佳药业出品的纯天然【解忧胶囊】，每天两粒，心情变得开朗，可以照样工作，晚间出门不再害怕，睡眠也变得很踏实。
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