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缺乏锻炼背后的故事：升高心脏病、糖尿病风险

摘要：研究发现，缺乏体育锻炼导致的医疗保健和生产力损失，每年给全球经济造成675亿美元的费用，计每年造成超过500万人死亡，几乎和世界卫生组织（WHO）公布的每年死于吸烟的人数一样多。可怕！缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素！研究人员发现，久坐不动的生活方式与患心脏病、糖尿病和癌症的风险上升有关联。贝佳君带您看看缺乏锻炼背后的故事。

【美国贝佳Club】医学专栏作家/Xiaoyu

一、意想不到：缺乏锻炼易引发心脏病

以车代步、久坐等现代生活习惯，给现代人的心脏带来了危险。其中，缺乏运动是心脏病的危险因素之一。

1、30岁以上缺乏运动的女性患心脏病几率高出50%

30多岁缺乏运动的女性，在今后患心脏病的可能性会高出近50%，这一风险会随着年龄的增长而有所下降，40岁后不爱运动的女性今后患心脏病的可能性会高出38%，50岁后不爱运动的女性今后患心脏病的可能性会高出28%。

专家建议：越早形成运动习惯，对自己的心脏健康就越有利。据澳大利亚昆士兰大学的研究人员发现，缺乏运动会让年轻女性在日后患上心脏病的风险增大。专家表示，缺乏运动对所有年龄组的女性都构成了最大的风险。

2、男人每周锻炼3小时心脏病危险降低22%

一项新研究发现，每周进行3小时一定强度的锻炼可使男性心脏病危险降低22%。哈佛大学公共卫生学院科学家这项新研究还发现，心脏病危险降低的原因，大约38%得益于锻炼可提高男性“好胆固醇”(HDL高密度脂蛋白)的水平。

在紧张忙碌的一天工作之后，一是很疲劳，二来要赶着回家，所以很难坚持做运动。如果把运动整合到日常的工作中，运动将变得很轻松。研究显示，只要隔段时间就起来动几分钟，工作8小时期间累积的运动量相当于爬了20层楼，那血压、血脂、体重的情况都可以得到明显改善。

对于正常人体而言，维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化。对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。

二、缺乏锻炼：小心老来得糖尿病

随着物质生活水平的提高，近年来，人群中糖尿病的患病概率大大增加。根据IDF(国际糖尿病联盟)的统计的数据，2013年，在20-79岁成人中，全球糖尿病患病率为8.3%，患者人数已达到3.82亿，其中80%在中等和低收入国家。而中国糖尿病人数9840万，居全球首位!

另外，中国还有6.9%的人有糖耐量异常(准糖尿病)，也就是说10个人里面就有1个患有糖尿病，0.5个人患有糖耐量异常。据IDF估计，到2035年中国的糖尿病患病人数将达到1.43亿。

为什么运动可减低糖尿病风险？因为肌肉中有肌糖元，肌肉运动时需要的能量就从这里获得，肌糖元储存的糖是有限的，用完后就要从血液中获取血糖。血中的血糖，是从我们吃进去的食物获得的。

肌肉一运动，肌糖元就把食物转化的血糖消耗了，所以血糖就会降下来，很多糖尿病人吃饭之后血糖高，走半小时就降下来了，就是这个道理。所以，专家呼吁：不能再懒了，必须做运动!

三、精选小案例之心脏病患者别担心

心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。循环系统由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织构成，循环系统疾病也称为心血管病，能显著地影响患者的劳动力，严重的危机生命。

● 心脏不适多年，手麻、头昏，上楼梯气喘。洛杉矶蒙市邱先生来电说，他岳母七十多岁，患心脏病多年，手麻、头昏，上楼梯气喘，要分好几段才能到家，服用美国贝佳天然药业产品【心血通】后，胸区舒适，心脏病症状大改善，能一口气上楼梯回家了。邱先生还说他太太可能有遗传，所以也要买【心血通】给她吃。

● 心脏不好，身体不舒服。西雅图63岁康丽秀从大陆来西雅图看儿子，由于心脏不好，身体常常不舒服。儿子知道母亲的情况买了一个疗程贝佳【心血通】尝试性地给母亲吃。没想到妈妈就吃了两三天，早上起来胸也不闷，头也不胀了。

● 心脏功能差，胸前区不舒服，吃阿斯匹林流鼻血。洛杉矶李先生从阿罕布拉市"大昌堂"购到【心血通】，连续服用几个疗程，心脏功能大为改善，胸前区也比较舒服，近期逢秋冬交替时节，心脏又感不适，老人院的医生给他吃阿斯匹林和一种西药，次日即流鼻血，医生只得要他停服，还是吃回【心血通】比较舒服，故又购一疗程。

【心血通】具有四大美国专利功能

第一、打通血管：【心血通】清除脂纹斑块，打通血管堵塞，消除胸闷、憋、堵、胀、发热、疼痛，以及心慌、心悸、心绞痛、胸痛放射左肩，预防动脉硬化、心肌梗塞。

第二、三降一升：【心血通】全面“三降一升”：降低甘油三酯、血液粘度、低密度脂蛋白（坏胆固醇），升高高密度脂蛋白（好胆固醇）。

第三、强健心肌：【心血通】增强心肌活力，减低心肌缺血，消除持续疲劳、浑身没劲、冒虚汗，增加运动耐力，让你精力充沛。

第四、配方完美：【心血通】是具有王者气概的完美配方，起效快，作用持久，无副作用，大量真名实姓成功案例详见下文介绍。早上一粒【心血通】，晚上一粒【益脑灵】，心脑健康得安宁！

四、精选小案例之糖尿病患者的福音

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

● 郝先生，从北京来西雅图探亲。糖化血红素是7以上近8,在国内一直吃降糖药（商品名格华止，melforminhydrochloride）, 血糖都降不下来，来美后配合服用贝佳药业的【加强型糖尿净】，现在降到正常值来电询问是否可以长期服用，降糖药是否可以减量，主要以纯植物的加强型糖尿净为主。

● 洛杉矶钻石岗万先生被家庭医生告知是糖尿病初期，先不吃西药，但要严格控制血糖，少吃米饭，多运动，降血压药也要加到一粒半（糖尿病人血压要求比常人更严格）。万先生听朋友介绍，吃美国贝佳天然药业【加强型糖尿净】并作试验：11月19日晚血糖161，没吃【加强型糖尿净】，次日早上测得空腹血糖118，11月20日晚血糖164，服用<糖尿净>两颗，次日早上测得空腹血糖106，属正常范围（美国标准小于<108mg/dl算正常），服用【加强型糖尿净】下降血糖峰值9%，连测几天都这样，如果中午服两粒也会降低血糖10%左右，一天里降低血糖总量达20%，他特别高兴，特致电贝佳药业致谢，还说除了降血糖外，我最中意你们产品预防糖尿病并发症和增加必需营养！

● 家住美国Mississippi州Yazoo市的朱源亮先生来电说，有家族遗传性高血糖史，抱着试试的想法订购贝佳药业的【加强型糖尿净】，朱先生用过一个疗程的【加强型糖尿净】后,惊奇地发现血糖从原来的120降至90正常人的水平。出自对贝佳药业产品的信任，朱先生再订购【血压平衡素】和【加强型糖尿净】一年量，寄给中国福建家人。

美国特效产品【加强型糖尿净】有两大作用

第一：下降血糖峰值10%，减轻胰岛素抵抗，克服"三多一少"，降低糖尿病足及其并发症风险，预防视网膜病变，预防肾病变及性功能减退，维护心脑健康，消除神经末稍麻木、触电感。

第二：补充糖尿病患者经常容易缺乏的各种必需营养素，如钒改善细胞能量供应，锌提高人体免疫力。

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