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爱晚睡的你还好吗？长期熬夜五大危害要知道

摘要：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。虽然困，但人们还是喜欢熬夜。贝佳君为你带来熬夜大数据，更重要的是告诉大家，熬夜危害多多，为了健康要赶快保养起来！

【美国贝佳Club】专栏作家/维禾

一、大数据解析熬夜人群现状

国内第三大移动社交平台“陌陌”利用平台大数据，研究了现代中国人到底有多爱熬夜。报告显示了一些有趣的结果：南方人比北方人更能熬夜；公关、媒体、游戏行业的人熬夜最为严重；00后出人意料成为熬夜主力军。

1、00后是熬夜的主力军

还在觉得90后最能折腾吗？数据显示，00后已经成为熬夜最严重的人群，熬夜人群占比达45.7%，果然年轻就是任性啊。其次是90后、60后、80后以及70后。

2、360行，哪行熬夜多

从熬夜族的行业分布上来看，公关、媒体、游戏行业最苦逼，经常熬夜；动漫、投资领域的人睡得也很晚，其中公关行业以51.6%的熬夜族位居第一，越有压力越要在网上停留至深夜。

3、熬夜也有南北差异

从地域分布来看，熬夜也呈现出了“南北差异”：南方睡得晚，北方睡得早。海南熬夜族最多，占该省用户的57.1%；山东人民睡得最早，熬夜族仅32.6%。人类睡眠受到“生物钟”的影响，而生物钟则受到昼夜长短的影响，冬半年，南方比北方天黑得晚，因此，南方人相对睡得晚。而且，此时的北方天寒地冻，人们更愿意窝在家里，早睡不失为一个好选择。

4、性别差异：熬夜男性超一半

熬夜这件事，也“男女有别”：熬夜男性超过一半，熬夜女性不到4成。看来女性更注重保养，“美容觉”的理念也更深入人心。而对于男性来说，工作压力可能更大，凌晨也常会有球赛、游戏等吸引他们。

二、熬夜真的“伤不起”

虽然在网络时代，熬夜稀松平常，偶尔感受一下城市深夜的氛围也挺酷，不过熬夜确实对身体有不小的危害：

1、皮肤变差。晚上11点―凌晨3点为肝、胆充分休息的时间，也是美容的最佳时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就可在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑等现象，时间久了还会增加患肝病的风险。

2、记忆衰退。熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。

3、亚健康。长时间熬夜还可是人们出现失眠、易怒、焦虑不安、神经质等亚健康症状。

4、免疫下降。经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。

5、内分泌失调。长期熬夜对女性的危害有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病;对男性，最为严重的是影响精子的质量、数量以及成活率，造成生育质量低下。

三、贝佳君来守护你的夜

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用户见证

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