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时序渐渐步入秋冬，相信不少人都已经感觉到，白天充足的阳光有时虽然晒得人身体发热，但入夜后的晚风明显比夏季锐利了些。针对罹患心血管疾病的老人家，医师指出，每年9月分开始，多数高血压的患者，血压指数明显上升，秋冬可说是心血管患者的健康关卡，须谨慎以对。

台北市立联合医院阳明院区新陈代谢科主任洪建德指出，9月秋风起，高血压病人的血压比起6、7月夏季时，会有明显上升，到了10月，大部分的人，收缩压和舒张压都会增加个5到10豪米汞柱 (mmHg)。

一,温差大引发血管收缩

洪建德主任说，气温下降的幅度若达10度，人体因应低温时，交感神经兴奋，引发血管收缩，会令高血压、动脉硬化的患者增加心血管负担，并减少血管通透性，极易引发中风和心脏病发。建议65岁以上的老人，应该设法将血压控制在130／85mmHg以下。

二,糖尿病吃火锅要忌口

由于血糖是引起动脉血管硬化的最主要危险因子，半数的糖尿病患者容易因秋冬时嗜吃火锅、肉类，而妨碍血糖控制。

一般来说，糖化血色素10%的病人，不经治疗，15年后血管通透性会只剩下原来的10%，只要天气一冷，血管收缩，仅剩的血管通透性可能变得更少、甚至没有，很容易导致心脏或脑组织缺血。

过高的血糖也会让血液变得更浓稠、凝血功能下降、血管弹性变差，以及管径变窄，因此建议糖化血色素最好能控制在7%以下。

三,清晨别运动感冒别上身

台北荣总心脏内科主治医师徐粹烈也表示，随着天气变冷，中风和心脏病的发病率会上升2到3成，他提醒有心血管疾病的年长者，日常生活要注意保暖，饮食均衡；运动前先暖身，清晨温度低时，不要勉强出去运动；避免感冒，以免感冒和其它感染引起的体内发炎反应，造成心血管负担，间接促使心血管急症发生。

出国旅游要小心当地低温，衣物、药物不可少，随行最好有同伴，自备血压计随时了解血压情况，发生心跳加速、心跳不规则、气喘等警讯，以及头晕、肢体麻痹、耳鸣和单侧肢体无力等中风征兆，记得尽速就医。