贝佳新闻
健康生活需知: 46条足以震撼你的生活常识
 新闻首页
[07年9月30日讯] 兹发布“健康生活需知”: 46条足以震撼你的生活常识 --
- 常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息
- 个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好
- 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好
- 饭前吃水果是错误的观念。应是饭后半小时吃水果
- 女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西
- 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多
- 空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
- 早上醒来。先喝一杯水。预防结石
- 睡前三小时不要吃东西。会胖
- 少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿玻等疾病
- 刚出炉的面包不宜马上食用
- 远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边
- 天天喝水八大杯
- 每天十杯水。膀胱癌不会来
- 白天多喝水。晚上少喝水
- 一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛
- 多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡
- 下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
- 10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃
- 睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
- 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
- 每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
- 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下
- 酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用
- 掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
- 帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)
- 每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
- 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个乾乾净净的肺
- 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法
- 女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期
- 抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
- 饮酒导致肝硬化。引发肝癌
- 吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
- 食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
- 食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌
- 食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性
- 不抽烟。拒吸二手烟
- 适量饮酒，不拚久。不醉酒
- 减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物
- 每天摄取新鲜的蔬菜与水果
- 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
- 每天摄取均衡的饮食，不过量
- 维持理想体重。不过胖
- 保持规律的生活与运动
- 保持轻松愉快的心情
- 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
新闻首页
|
