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新年养心要诀：一帖在手，“心脏问题”全知晓！

摘要：新年伊始，寒冬时节，护心养心最重要！美国心脏协会指出，心脏病、脑中风已成亚裔第一大杀手！胸闷气短、心慌心悸、腿部浮肿、左手腕/脖子/肩膀和背部放射性疼痛，都是“心脏有问题”的征兆，建议大家以饮食、运动、适当服用保健品等来维护心脏健康。

【美国贝佳养生Club】专栏作家/阿本&吉米

美国心脏学会指出，心脏病、脑中风已成亚裔第一大杀手！主因是吸烟、好食动物脂肪、肥胖以及缺少运动。昔日歌王迈克尔•杰克逊因心脏病发作去世，目前韩国有一百万人罹患心脏病、脑中风，在菲律宾也一样，在中国，周星驰的搭档吴孟达，以及马季、高秀敏、古月等都是心脏病在家突发，来不及送医者。

因此，有的群友感慨说：“人生的上半截是努力求‘得’，下半截是力保不‘失’，可惜保不‘失’要比求‘得’难很多，因为上半截谋事在人，下半截往往成事在天！”更何况是猝不及防的心脏病与脑中风呢！亲，防止心脏病，有些常识咱们得知道哇！

一、冬季“心脏有问题”相关症状

1、呼吸不顺畅，胸口闷且有短暂刺痛，发作快，几秒钟就过去了，最多一分钟。

2、严重者会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，或三、五个月发作一次，时间越短越严重。

3、心脏不好还会牵扯到左边手臂酸、麻、痛，因为我们心脏的神经与左手臂的神经是同一条，所以左边的心脏有问题会牵扯到左手臂。

4、心脏也会牵扯到颈部僵硬、转动不灵活，早上起床脖子经常扭到；因为心脏有问题，颈动脉会狭窄，血液供应不顺畅，旁边的筋失血自然僵硬。

5、心脏有问题，火毒(心火)就会上升，火毒慢慢上升到了额头停留在这里，不可能从额头跑出来，停留时间久了，这里就会长烂疮，很多人会头昏，到达这里会经过两个面颊，经过眼睛，所以心脏有问题，两个面颊会泛红。

6、另外，火毒到了顶就会往下降，从额头顺着两个眉陵骨绕着太阳穴穿过我们的后脑，延着颈部进入咽喉，进入肠子，从肛门出去；所以火毒降下来，两个眉陵骨就会酸痛；慢慢眼睛压力会大，眼睛会往前暴出来，即所谓的"凸眼症"。

7、火毒降下来，顺着两个太阳穴，太阳穴在两侧就叫"偏头"，血管就会扩张，一扩张就刺激到旁边的神经，痛的受不了。

8、慢慢的火毒会从后脑下来，这就开始发胀，接着穿到颈部，淋巴就会肿大；慢慢进入咽喉，咽喉发炎。再来火毒会进入肠子，肠子会燥进，越来越热，温度太高水份会来缓和，水份过多，我们就会拉肚子；水份不足，粪便就会干燥，排不出来。

9、心脏有问题会造成我们的脾胃受伤，脾胃一受伤，消化吸收的能力就降低，吃进来的食物不能消化，最后会胃胀，那些东西会反冲回头，叫做"胃酸"。

10、心脏有问题，养份不能输送，总觉得体力不够，想吃多点来补充，过多的食物会带来大量的糖份，排除糖份都靠肝脏、肾脏，过多的糖份会导致肝、肾衰竭，很容易得“糖尿病”。

11、心脏有问题，人的神经就会衰退，一点事情就会紧张，就会受到惊吓，晚上睡觉不易入睡，睡着以后就做恶梦，恶梦会延续，所谓的"恶梦连连"。

二、医学专家总结心脏病发作征兆

A、持续疲劳，尤其是四个月以上的疲乏、压力和紧张；B、手脚冰冷，这不但是中医说的气血虚，更可能是心肌梗塞征兆；C、“消化不良”，有人在心脏病发前几天胸口胀闷，误以为是消化不良，其实正在不知不觉经历心绞痛；D、胸闷气短，上楼梯、搬重物、情绪激动时胸闷、喘气、心悸、恶心、冒冷汗，或出现伴随左手腕、脖子、肩膀和背部疼痛的放射性疼痛，误以为是五十肩；E、腿部浮肿、食欲减退、乏尿、皮肤暗红色；F、高度性兴奋、高频率性生活，常服“伟哥”者还要防止性猝死。

三、采用天然保健品，预防为主，降低心脏病风险

20多年前，在美国，一般的心脏病治疗都要动手术。当时要提出"心脏病能够预防"，"手术并不是万全之策"，会被视为异端邪说；如要提倡改变饮食和生活方式，再用一些营养保健的方法来预防心脏病，则是万万不行的。经过百万次心脏手术，美国医疗机构开始改变它的行动规则。

1900年以来，心脏病被视为美国头号杀手。今天的心脏病医师变得胸襟开阔，他们积极推广以饮食、运动、减压法、以及服用阿司匹林来作为他们治疗心脏病计划的一部分，同时，也不排斥，甚至建议人们采用天然保健品，如阿拉斯加高浓度鱼油、卵磷脂、辅酶Q10【CoQ10】、心血通【VigorHeart】等来预防和降低心脏病风险。

心脏是维持全身血液循环最重要的器官，是人类永续生存的发动机，保护好心脏是人类梦寐以求的宏愿。新年伊始，让我们密切关注心脑保健新知，管住嘴，迈开腿，积极行动，着力养心&护心吧。