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心灵鸡汤（二）送您一支忘忧草s面对百年一遇的经融风暴的自我心理保健
我们遇到了格林斯潘所惊呼的、百年一遇的经济风暴，这样的逆境对于过去的经济政策，不断会有教授、专家出来评判，个个是事后诸葛亮；对欧巴马的新政，同样是百家争鸣、议论短长，多是站着说话不怕腰痛。经国大事，我们但求其好，确插不上嘴。但是，在经济风暴之外，自我心理建设则是自己的事，是可行而且亟需实行的。包括《人性的优点》在内的戴尔卡内基的自修学说，是我们今天所需要的，可拿来作为现代人的自我心理保健。对，就从今天开始：“我无须仰望远方模糊的风景，只须看清距我一步之遥的灯光”。
戴尔卡内基留给我们的不仅仅是几本书或一所学校，其真正的价值是：他把个人成功的技巧传授给了每一个想出人头地的青年。戴尔的人生指南在今天还有意义吗？在《人性的优点》中，戴尔藉着大量的例证说明，什么是忧虑的真相，如何分析忧虑，并在习惯性忧虑摧毁你之前，如何把它消灭掉。也就是说教会我们任何能够因着摆脱忧虑而开始快乐生活以及成功的方法。
能掌握的 只有现在
戴尔首先说明忧虑的真相。他说，心态好坏的差别在于积极的心态考虑到前因和后果，进而让人能够合乎逻辑地做出正确的决策；而消极的心态，会因找不到前因后果而陷入混乱，进而导致精神紧张和崩溃。
在他的时代，医院里有半数以上的病床是留给那些精神出现问题的人，他们都是被昨天的重负加上明天的负担压垮的病人。戴尔认为，这些人中的绝大多数并不需要住院，只要他们能够相信“不要为明天忧虑”，或者遵循威廉奥萨爵士（霍普金斯医学院创建人）的话：“生活在一个完全独立的今天里”，就会过上轻松快乐的日子。
《纽约时报》的发行人亚瑟索尔伯格的座右铭是一首小诗：“只注视眼前的灯光，引导我的、仁爱的灯光，让你常伴在我的身旁，我无须仰望远方模糊的风景，只须看清距我一步之遥的灯光。”戴尔的劝诫看来普通，也曾令人心生疑问：难道我们不该为明天打算、消极度日吗？其实，他的话既有哲理，也颇为实用。
中国人都知道“逝者如斯”这句话。行动的人生就是站在两个永恒的交叉点上――已经永远消失的、漫无边际的过往，以及延伸到永无休止的未来，但是我们却无法在这两个永恒中存在，连一分钟都不可能。人生的真谛是，你能够处在并掌握的，只有现在，既然如此，为过去而悔恨或沉迷，为将来而忧虑和烦恼，所带来的除了双重负担的摧残，对于今天做成的任何事情，都是无补的。相反，“珍惜活着的时刻，做好今天的事情，从现在开始，直到我们上床入睡”，却给人带来健康和有效的生活。此外，在实际经验上，正如诗人蒙田所坦白和劝告的：“在我的一生中所担心的不幸，大部分都不可能发生。我的人生如此，你的人生也不例外。”
4个步骤 解决忧虑
乐观的人即使不看这些话，也会好好享受今天的，而固执的人还是会为明天忧虑。假如你定义忧虑，把它作为一种计划和良好品性的特征，那么，戴尔仍是幽默的。他写道：“在你读这本书的时候，是否想得到一种消除忧虑的有效方法，以得到立竿见影的效果？”
为了不想去读原书的读者，我不妨直截了当地把戴尔称之为“威利斯卡瑞尔万灵丹”记在下面：
1．
问问自己，可能发生最糟糕的结果是什么？
2．
如果必须面对，就准备接受这个事实。
3．
保持内心平静，设法改善最坏的结果。
他也提供了从分析忧虑的原因达到解决问题的4个步骤（及其补充要点）：准确地写出我在担心什么（直接命中要害、不自欺欺人）；写出我可以为此做什么（明确但切实可行）；决定怎么样去做（考虑要适度，过度的查证是无用的）；立刻执行我的决定（避免优柔寡断）。他举了许多名人的例子，证明这个诀窍的有效性，也有人靠着这个技巧度过难关，后来成了名人。
戴尔花了许多篇幅讲解忧虑是如何伤害人的身体、甚至危及生命。从现代医学的角度，我们越来越相信，许多生理上的疾病，是因为忧虑、悲观、烦躁和恐惧等导致的神经紧张和身体机能失调。戴尔写这本书的时候，心理治疗在美国还不普及，但他正确地指出，情绪所引发的疾病，其死亡率正急剧上升，比生理的病痛更难治愈。这一切无非印证了柏拉图所说的：“医生犯的最大错误，是他们想治疗患者的身体，而不是他们的精神，实际上，精神和肉体密不可分。”
忧虑烦恼 会变习惯
最后，戴尔告诉读者，忧虑和烦恼是一种习惯，就算你知道其害处，决心立足于今天，不为明天的事烦恼，也有不少对付忧虑的妙方，忧虑还是会时时跑出来，由不得你。
戴尔的秘方是，忧虑是一种思绪，对付这种胡思乱想的办法之一是“让自己忙碌起来，专心工作所产生的镇定精神，会让人获得舒适的安全感，及内心的平静和喜悦”（约翰•波斯语）。
此外，许多烦恼是因琐事而生的。在一个环境中看来非常重要的事，当处于其他更加重要的关头，回想起来，此事竟然微不足道。那些经历生死一线之间的人，常常发誓，如果活过来，一定不再为琐事烦恼。这种瞬间得来的教训，远远超过4年大学里从书本上学到的。当然，人是健忘的，许多人后来又为琐事、白日梦而忧虑烦恼。除了风水轮流转、处境总会由好又回到坏之外，这大概也是戴尔的“人生指南”几十年来历久弥新的原因之一吧！
我们遇到了格林斯潘所惊呼的、百年一遇的经济风暴，在经济风暴之外，自我心理建设则是自己的事，是可行而且亟需实行的。包括《人性的优点》在内的戴尔卡内基的自修学说，真是我们今天所需要的，可拿来作为现代人的自我保健。对，就从今天开始：“我无须仰望远方模糊的风景，只须看清距我一步之遥的灯光”。
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