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秋天糖尿病患者要做好6件事：防感冒/控血糖/护足等

摘要：每年秋季，门诊和住院的糖尿病患者就会明显增加。糖友的血糖、血压容易波动，各种并发症也出来“捣乱”。建议糖友做到本帖所说6个要点，安度“多事之秋”。

【美国贝佳养生Club】专栏作家/艾达

秋天，对很多人而言是感伤的季节。每年秋季，门诊和住院的糖尿病患者明显增加。白露以后，雨水减少，气候干燥，昼热夜凉，气候冷热多变，许多人很难适应，如若调整不当，就会影响身体健康。

对糖尿病患者来说，如果秋季不注意保养，血糖、血压波动，各种并发症也会出来“捣乱”。建议糖友们做到以下几点，安度“多事之秋”。

1.减少感冒。糖友受寒特别容易感冒，且比普通人更易诱发肺部、泌尿系统等感染。秋季早晚温差大，雨后气温骤变，糖友血管收缩，血压升高，免疫功能也会下降。因此，一定要注意保暖，坚持定量户外运动，少熬夜，提高自身免疫力，预防感染。

2.严控血糖。入秋后，糖友在控制血糖上要花更多心思了。不少糖友血糖升高，下午3～5点出现饥饿感。这与天气转凉，食欲增加，运动量减少，体内吸收糖分代谢不良有关。糖友要注意饮食，切忌吃得过油，合理控制热量。当然，随时检测发现血糖升高也不必过于紧张，因血糖有昼夜之别，有时只是空腹血糖升高，其他时间点血糖并不升高，应结合全天血糖来权衡，切不可只凭个别时间点血糖升高而盲目增加药量。

3.精心呵护足部。秋季干燥，糖友脚部容易出现干裂、脱皮，进而发生破损。由于下肢循环不良，还容易出现腿抽筋、麻木、疼痛、无知觉破损等问题，如果对足部护理不当，会使微小创口迅速发展成难以愈合的糖尿病足。所以，患者要选择透气性好的鞋袜；泡脚前用手而不是用脚试水温，以免脚部知觉不佳发生烫伤，泡脚时间不超过10分钟；洗脚后要及时擦干，特别是趾缝，还可抹点润肤霜。如果出现真菌感染，应及时上药治疗。

4.运动要护好关节。糖友秋季运动可谓“危机四伏”。中老年人以及女性绝经后，关节、韧带容易受损，运动要控制好力度及运动量，循序渐进，运动时间以每日累计30~60分钟为宜，可选择快走、慢跑等较和缓的运动。要注意关节保暖，带上防损伤护具。

5.多吃水分足的食物。糖友应控制高蛋白、高油脂食物摄入量，注意多吃水分含量较多、生津润燥、滋肾润肺的水果蔬菜，比如菠菜、蘑菇、苦瓜、黄瓜等。

6、服用降血糖天然保健品。服用降血糖天然保健品。美国贝佳药业出品的【GlucoBest 加强型糖尿净】保证下降血糖峰值10%，克服“三多一少（多饮、多尿、多食、消瘦）”，预防糖尿病并发症，降低皮肤发痒、容易化脓、糖尿病足、肢体坏死及截肢风险；养目护目，改善糖尿病引起视力减退，预防视网膜病变；保护肾脏，预防肾病变及性功能减退、勃起障碍；维护心脑健康，严防糖尿病患者最易出现的高血压、动脉硬化、血液粘稠，疏通血管，消除神经末稍麻木、触电感，预防冠心病和脑中风，安全有效，无副作用。

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