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英国剑桥大学：睡眠超过8小时，反而增加脑中风风险

摘要：英国剑桥大学近日在《神经病学期刊》发布最新研究：长期每晚睡眠时间超8小时者，脑中风风险反而增加，比睡眠6至8小时者高出46%。

【美国贝佳Club】专栏作家/维禾

一、睡眠太多脑中风风险高

大家都知道长期作息不规律、睡眠不足不利健康。但英国剑桥大学近日发表在《神经病学期刊》上的最新研究发现，长期每晚睡眠时间超过8小时者，脑中风风险比每晚睡6-8小时者高出46%。

研究者选取9700名平均年龄为62岁的参与者，对他们的睡眠模式和脑中风发病率进行为期10年的追踪调查。参与者向研究者报告他们每晚睡眠时间和睡眠质量。分析显示，每晚睡眠时间超过8小时的人患脑中风风险增加46%。

二、预防脑中风、脑血栓要点

除了关注睡眠时间不宜过长之外，还有以下4方面对预防脑中风、脑血栓有帮助：

1、限制脂肪、总热量摄入。饮食中不得摄入太多脂肪，减少总脂肪量，限制胆固醇，每人每日应保持在300毫克以内。

2、增加蛋白质、维生素C。增加蛋白质，如鱼类、豆制品、瘦肉等，降低胆固醇以及血液粘度，多食用维生素C食物，如水果、蔬菜，可起降脂作用。

3、限糖、盐。人体摄入的糖会转化为脂肪，增加血糖、血脂及血液粘度，会引起脑中风、脑血栓，同时要注意限制血压，食盐要限制每日3克之内。

4、经常喝水。特别是在清晨和晚间，清晨饮水可冲淡胃肠道，晚间饮水可稀释血液，防止血栓与中风。

三、美国专利产品【益脑灵】有效预防脑中风

美国专利产品【益脑灵】（VitaBrain）的主要成分是天然植物千层塔的萃取物HuperzineA（希普金，学名“石杉碱甲”），价值连城，为脑科学界的突破性发现。法国等地的28家医院临床研究表明，【益脑灵】及其 “希普金（HuperzineA）”可防治脑中风。同时，Huperzine A（希普金）能增强脑力，强化记忆，提高认知，抵御老年痴呆。

【益脑灵】具有以下四大功效：

1、预防脑中风。【益脑灵】改善手脚麻木、头晕、头痛、耳鸣、突然间口角歪斜、口齿不清、单眼黑朦，预防脑中风（久咳不愈、鼻出血者尤其要提防脑中风、脑出血）；

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3、提高记忆力。【益脑灵】克服银发族、电脑族、学生良性记忆衰退，丢三落四，增强记忆力；

4、抗老年痴呆。【益脑灵】抵御中老年痴呆阶段性恶化、认知障碍，疗效显着，安全可靠。

真凭实据

◆洛杉矶圣市王夫人（见证电话626-382-91xx）的妈妈以前得过脑梗，服用【益脑灵】后状况特别好，以前的脑梗最近做CT都看不出来了。

◆纽约州华先生(见证电话212-619-51XX)在国内的老爸患小脑萎缩多年，走路都已经颤颤巍巍，吃了很多药都没见效，家里人即担心又无奈。华先生看到【益脑灵】的介绍，抱着试试看的心态买了7瓶，服用后老爸感觉很好，说还是美国买来的保健品管用，现在都可以在花园里散步了。

◆洛杉矶阿凯迪亚市余小姐（见证电话626-321-xx70）说，以前记忆力较差，医生检查说有脑萎缩，吃贝佳天然药业【益脑灵】一段时间，记忆力明显好转，还给朋友宣传：贝佳药业的【益脑灵】确实是不错的东西。    上页  |  下页