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你中枪了吗？关节保养误区：补钙、喝骨头汤、多锻炼

摘要：隆冬季节，天气寒冷，关节病进入高发期。亲，到底该如何保养关节骨骼𣵀？你是否认为补钙，喝骨头汤，多锻炼就可以了呢？错矣！不妨听贝佳君细细道来。

【美国贝佳Club】专栏作家/维禾

隆冬季节，天气寒冷，关节病进入高发期。但到底该如何保养关节骨骼，却有许多误区。众亲不妨与小编贝佳君看看：

一、关节骨骼保养的常见误区

1、误以为单纯补钙就可消除关节疼痛。实际上，单纯补钙只能预防骨质疏松，不能保养关节。关节疼痛是软骨磨损，光靠补钙很难有效果。最好的方法是将补充“Ⅱ型骨胶质”与钙结合起来，既能有效修复软骨，又能提高钙的吸收率。

2、误以为喝骨头汤补钙。中国传统食补认为喝骨头汤补钙壮骨，但科学检测证明：经高温烹煮的骨头汤里钙含量微乎其微，只有牛奶的百分之一。并且，高温后骨头中的“Ⅱ型骨胶质”也已变性，起不到修复关节软骨的作用。

3、误以为强健关节要增加运动量，多锻炼。其实，适量、科学的运动才是对的，关节要省着用！很多人存在运动不当或过量问题，比如经常爬山，每天爬楼，跳绳等就会增加关节负担。把控“休息关节，锻炼肌肉”的原则才是硬道理哦！

二、关节疼痛与软骨损伤的根本原因

很多人以为关节疼痛、骨关节炎的原因可能是骨头出问题了，实则不然。

健康情况下，软骨包覆骨头的接触面，减少骨头末端之间的摩擦，撞击，使关节活动自如。但是，随着年龄的增长，或是不正确的运动方式，导致人体软骨磨损，而自身产生“II型骨胶质”的能力有限，无法再建或修复软骨。

于是乎，出现关节软骨磨损、粗糙、变薄现象，骨头与骨头直接磨擦，关节的疼痛、肿胀、僵硬（晨僵）、无力、有响声、五十肩、网球肘就不可避免了。此时，我们若能大剂量补充Ⅱ型骨胶质，就可修复、再生软骨和结蒂组织，消除磨擦产生的关节疼痛等症状。

以下是完好的软骨与受损、疼痛的软骨图：

三、养护关节骨骼的有效措施之一

服用美国专利产品【Bone Essense 骨精华 】，修复软骨，消除关节疼痛，延缓骨质疏松。

【骨精华】美国专利号US. Patent # 6838440，由美国著名生物学家特瑞.灵（Terri Lynn）发明，波士顿大学药学院、哈佛医学院临床证明效果卓著，被国际骨关节学会主席罗兰（Dr.RolandW. Moskowitz）医学博士誉为“缓解疼痛、消除炎症、修复关节、防止骨松”新一代骨保健品。【骨精华】的主要配方是：Ⅱ型骨胶质（Kolla2）＋钙，有别于其他骨保健品的优势有：

1、【骨精华】消除关节疼痛，六周见效。【骨精华】大剂量补充Ⅱ型骨胶质Kolla2，而非少量或微量补充，通过体内辅酶的作用，快速修复软骨及结缔组织，消除退化性与风湿性关节疼痛、肿胀、僵化、无力、响声、积液、骨刺、五十肩、网球肘，六周见效。

2、【骨精华】有效提高骨质密度，祛除腿脚抽筋。【骨精华】将钙结合在骨胶质生物链中，富集于骨骼周边，大幅增进吸钙吸收率，避免钙无法吸收造成肾胆结石等副作用，提高骨密度，防止和延缓骨质疏松、腿脚抽筋、身材矮缩、腰肌劳损、牙松动、骨折，营养指甲头发。

3、【骨精华】成功案例众多。现仅举几例：

●改善上楼梯嘎嘎响、打颤。 美国洛杉矶罗兰岗周女士（电话：626-318-xxxx）到贝佳天然药业再次订货，说二姐是做医生的，膝关节痛，上楼梯嘎嘎响，还打颤，吃【骨精华】好了。周女士自己也吃【骨精华】，她说保健品不是药，是起保健作用的，只要认真坚持吃，就会有效，有体会。

●改善颈椎、腰椎、膝关节疼痛。美国伊利诺伊州陈妈妈（见证电话630-888-92XX），原先颈椎（电脑脖）、腰椎、膝关节疼痛厉害，国内打针只管膝关节，美国儿子买了【骨精华】，只吃了二瓶马上感觉颈椎及膝关节疼痛减轻，行动自如了。

●骨质疏松引起的骨折愈合。天津外国语学校创校校长范桐行，80岁，因骨质疏松几次骨折，多年来吃了很多保健品均无明显效果，有的还对胃造成负担。一年前，她在美国的学生陈先生（见证电话909-210-39XX）购【骨精华】给她服用，先是胃感觉舒服，骨折的关节日见好转，并且愈合，愿意实名见证【骨精华】卓著功效。

●腰椎间盘突出痊愈。浙江陈先生来函说，患腰椎间盘突出三年多，尝试过许多疗法，推拿、针灸、牵引，都不见起色，直到去年太太买了【骨精华】让他服用，现在腰椎突出、第三至第五节都痊愈了，真是太感谢贝佳药业了！

四、养护关节骨骼的有效措施之二

1、注意运动方式。不要频繁爬山，爬楼梯，跪着擦地板。多进行散步、游泳、太极、瑜伽、骑自行车等运动。

2、合理饮食结构。多食含钙食物，如牛奶、豆制品、虾皮、芝麻酱、海带、核桃、土豆等。少吃辛辣刺激性食物及生冷、油腻之物，有利膝关节保护。

3、养成良好习惯。防止关节受凉，必要时戴上护膝。女生不要长时间穿高跟鞋。老年人不宜提重物，爬高，以免关节受损。

4、减轻体重。肥胖往往加重关节面的负担，使关节加速磨损，老化。肥胖还可通过糖耐量异常等代谢并发症间接影响关节。

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