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【保健新知】快起来动一动!长时间久坐恐短命

澳洲一项为期3年、针对死亡率所作的研究显示，一天大半时间都坐在桌前或电视机前的人与仅坐在椅子上几小时的人相比，死亡率较高。 研究人员表示，即使他们将中度与剧烈运动率、受试者体重及其他健康因素纳入考虑，仍发现久坐与短命之间有所关联。这项研究发表于「内科医学档案」(Archives of Internal Medicine)。

研究人员指出，这意味将部分坐下来的时间拿来从事轻度运动，好比散步或做家事，可能能带来长期效益。

研究主要撰笔人、悉尼大学的普勒格表示：「当告诉人们运动量应达多少时，也必须提到他们应减少每天坐下来的时间。」

普勒和与同僚针对逾20万名45岁以上的成人进行调查后发现，表示自己一天坐着的时间最少11小时的人与少于4小时的人相较，死亡率高出40%。

不过普勒和指出，这项结果并未证实坐着会导致人们短命。她并说，在这2组人间，可能存在研究未涵盖的不同之处。

研究团队在2006至2008年间，对来自澳洲新南韦尔斯约22万人进行研究，发问问题包括受试者的健康状况、有无任何病症、是否抽烟、每天花多少时间运动，及每天坐着的时间有多长。    上页  |  下页