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【�t�W前沿】老人多做体力活 减缓阿兹海默症

神经医学期刊公布一项研究显示，在家打扫房间和多做家务，多做如洗碗、做饭、整理卫生和园艺等体力劳动，不仅锻炼身体，也有助于减少80岁以上老人罹患阿兹海默症的机率。

芝加哥Rush大学医学中心发表记忆力与老年计划研究，这项长达4年的研究显示，体力活动最少的10%，罹患阿兹海默的可能性较其他人增加两倍。研究作者巴克曼说：「体能锻炼固然有效，老年人可能无法参加锻炼，但可做些适合他们的活动。」

美国约500万老年人受阿兹海默症的影响，随着婴儿潮一代人步入老年，受阿兹海默症折磨者还将增多三倍，主要因素就是老龄化。参与研究的716个老年人中，71人罹患阿兹海默症。研究期间，所有老年人手腕都带有活动变化记录仪，可记录活动时间，他们每周平均活动3.3小时。记录仪还测量老年人活动强度，活动强度最低的10%的人，罹患阿兹海默症的可能性升高三倍。

研究虽然没有测量哪种形式的体力活动最有帮助，但显示体力活动可使老年人延迟罹患阿兹海默症。纽约蒙特斐奥医学中心的医师肯尼迪说：「我们知道，只有肌肉活动才产生大脑神经元。从这项研究可看出，老年人并不一定要去健身房。」

体力活动推迟老年人的阿兹海默症，在年龄、性别或受教育程度上没有差异。研究人员还调查了慢性病与遗传因素的影响，发现体重指数、抑郁症或心血管疾病等，不会改变罹患阿兹海默症的过程。

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