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注意！这些要命的“养生经”，有时往往毁了健康
摘要：在这个养生保健盛行的时代，几乎人人都有一本“养生经”：比如合理搭配荤素、多吃果蔬和鱼类、选择新鲜低脂的食物，如豆制品等。
其实，所谓的“养生经”，用得不好，并不能对身体起到保健效用，反而会危害健康。
【美国贝佳Club】医学专栏作家/XIAOYU
一、这些要命的养生法
1、五谷杂粮粉：血糖提升速度快！
俗话说，多吃五谷，不生杂病！一方面，五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动；另一方面，也含丰富的碳水化合物。但把杂粮磨成粉，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。
常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。天天这么吃，很有可能吃出糖尿病。吃杂粮不过是因为希望吸收慢一点，打成粉这样增加血糖吸收的事情，真是得不偿失。
2、乱补维生素：吃出结石！
维生素种类较多，功能各异，不仅对维生素缺乏病有特效，而且对其他某些疾病也有辅助治疗作用。
但有些人却夸大了维生素的作用，不管生什么病，都把维生素当作万能品，这也是对维生素的一种错误认识。如果机体不缺乏维生素，无论患什么病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。
3、趁热吃：伤了食道！
“民以食为天”，国人爱美食，也热爱“食补”。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式，很多东西都有“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。
嘴的欲望满足了，消化系统的负担就太重了，人们吃热的食物、多喝热水，但却没想到“热”对食道的伤害。
4、过量喝水：有损肾脏！
“八杯水”的概念现在很盛行。但就算是感冒，中医诊断大多也和体内湿症有关系，所以并不是所有病症都适用于多喝水来解决。
其实，医院也常有“水中毒”的患者。由于肾脏的持续最大利尿速度，是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
5、过量步行：毁了膝盖！
世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。
朋友圈推出的“微信运动”功能，记录每天的步数，和朋友们比赛。于是“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流，很多人每天都超过2万多步。但万万没想到的是，每天这么走，膝盖却废了！
二、人生四季的养生经
一年有四季，人生亦如此。若将88岁作为平均寿命，除以4，各年龄段恰好对应人生的四个阶段。想要获得身心健康，就要顺从人生的 “春夏秋冬”。
1、打好人生的底子
春归大地，正是动、植物生长最快的时节。0岁到22岁这一年龄段，也是人生的上升期，是身体成长和心智发育速度最快的“季节”。
在人生“春季”，家长有义务学习健康知识，帮助孩子养成健康的饮食习惯，并让这种好的习惯贯穿一生。合理搭配荤素，少吃零食，尽量选择新鲜、低能量、低脂的食物，比如豆制品，乳制品等。每天保证1小时左右的体育锻炼，多到户外晒太阳，每天睡眠时间不少于7小时。
2、不要过度透支身体
夏季葱茏，23岁到44岁的青壮年褪去了少年的懵懂青涩，进入了心智成熟、精力旺盛的人生“夏季”。
青壮年也应关心自己，不要认为自己年轻就“挥霍”健康。坚持每年体检一次，努力做到“四十指标都正常”。积极锻炼，规律作息，健康饮食，培养兴趣爱好，注意排解压力，及时发现身体不适，尽早诊断治疗。
3、平稳过渡防抑郁
秋收金黄，45岁到66岁，提醒着人们收起夏季的蓬勃旺盛，以稳定的心绪应对秋季的肃杀之气。
中年人的脏腑功能逐渐衰退，肌肉量流失，骨密度下降，逐步进入更年期，迈向老年阶段。对于中年女性来说，激素变化、潮热等绝经前的变化会导致睡眠困难、抑郁症、经前期综合征等症状。关注自己患慢病的风险，每年参加一次体检。如发现血压、血糖高了，尽早采取措施，争取“六十岁前不生病”。
4、管住慢病安度晚年
秋收冬藏，步入老年后，所有的器官都在发生功能性退化，人体代谢相对缓慢，各种疾病也陆续找上门。
进入人生“冬季”，老人要警惕心血管、骨骼、认知功能等方面的健康问题。如60岁后中老年人心血管疾病患病率达39%，死亡率也急剧上升。中老年人每年因骨质疏松导致约37万起骨折事件。
三、美国贝佳养生club ――之专利保健
（一）美国专利产品【骨精华】，全面预防骨质疏松
美国专利产品【骨精华】（美国专利号US. Patent # 6838440）大剂量补充II型骨胶质，更有效消除关节疼痛，更全面预防骨质疏松。【骨精华】的四大专利功效：
（1）美国专利。相比市面同类没有专利，或已是上世纪专利的骨产品，美国专利产品【骨精华】（US.Patent # 6838440）由美国著名生物学家特瑞灵于2005年发明，是该领域最新、最后一项美国专利。波士顿大学药学院、哈佛医学院临床证明【骨精华】效果卓著，国际骨关节学会主席罗兰（Dr.Roland）医学博士称其为"缓解疼痛、消除炎症、修复关节、防止骨松"新一代骨保健品。
（2）双效合一。【骨精华】既补II型骨胶质Kolla2，又补钙，将钙结合在骨胶质生物链中，增进钙吸收率，大幅提高骨密度，全面防止骨质疏松、腿脚抽筋、身材矮缩、腰肌劳损、牙齿松动、骨折。以“II型骨胶质Kolla2 + 钙”的有机结合来消除关节疼痛，延缓骨质疏松，一鱼两吃，是骨保健学科发展的最新趋势。
（3）配方科学。【骨精华】含有II型骨胶质Kolla2（或称"骨胶原"）、Glucosamine、Chondroitin、MSM、Calcium等骨保健最佳成分，六周见效。与此同时，【骨精华】主要成分Kolla 2 以珍贵小鸡胸软骨为原料，美国专利工艺提取，相比市场上由猪皮或肌腱提取的I型或III型胶原，超小分子，和人体软骨结构更吻合，具有更强针对性、更高可溶性和更好吸收率。
（4）快速修复。【骨精华】大剂量补充II型骨胶质（即骨胶原）Kolla2，每天高达1200毫克，通过体内辅酶转化，快速修复软骨及结缔组织，有效消除退化性与风湿性关节疼痛、肿胀、无力、有响声、积液、骨刺、五十肩、网球肘。
（二）美国专利产品【心血通】，打通血管堵塞，改善和预防心悸、心绞痛
美国专利产品【心血通VigorHeart】五大专利功效如下：
◆美国专利。【心血通】荣获美国专利（US Patent#9561272，#9017697），及美国心脏学会Sinatra医学博士强力推荐，所含CoQ10、Salvia、Notoginseng是心脏健康最佳营养源；
◆打通血管。【心血通】清除脂纹斑块，打通血管堵塞，消除胸闷、憋、堵、胀、发热、疼痛，以及心慌、心悸、心绞痛、胸痛放射左肩，预防动脉硬化、心肌梗塞；
◆三降一升。【心血通】全面“三降一升”：降低甘油三酯、血液粘度、低密度脂蛋白（坏胆固醇），升高高密度脂蛋白（好胆固醇）；
◆强健心肌。【心血通】增强心肌活力，减低心肌缺血，消除持续疲劳、浑身没劲、冒虚汗，增加运动耐力，让你精力充沛；
◆配方完美。【心血通】是具有王者气概的完美配方，起效快，作用持久，无副作用，大量真名实姓成功案例详见下文介绍。早上一粒【心血通】，晚上一粒【益脑灵】，心脑健康得安宁！
（三）美国特效产品【贝佳肾宝】，排毒利尿，提高免疫力
【贝佳肾宝】作用原理：
1、促进肾小球、肾小管再生，起抗氧化作用，使肾功能得到保护；
2、调整人体免疫，将毒素排除体外，使血液代谢正常；
3、减少肾脏过度负担，保持正常尿液代谢；
4、改善尿量、血压、心律失调，可使肾衰、尿毒症引起的少尿现象得到纠正；5、排毒、解毒、调节体内酸碱平衡，对蛋白尿有抑制作用，保持正常完美的肾功能。
（四）美国特效产品【乳酸双菌胶囊】，促进人体益生菌平衡，帮助消化
高含量【乳酸双菌胶囊】是美国肠胃专家精心配制的最新配方，本配方含有乳酸菌（Acidophilus）、双叉杆菌（Bifidus）等对人体健康有益的益生菌。
长期服用【乳酸双菌胶囊】可促进人体益生菌平衡，抑制病原菌生长，促使肠壁蠕动，助消化，防便秘；消除胃、肠炎症，保持肠胃健康，降低大肠癌风险；同时还可维持阴道PH值偏酸性，防止阴道感染。
四、成功案例
1、服用【骨精华】，膝关节疼痛好多了。重庆著名媒体人秋哥留言说：“我丈母娘、母亲八十几岁高龄了，都在用你们的产品【骨精华】、【益脑灵】等等。丈母娘一直膝关节疼痛，上次到贵司买了【骨精华】，吃了好多了。现在我们都在你们官网自助下单，非常方便。感谢你们的好产品，让大家都能愉快生活。”
2、【心血通】防止血栓与脂纹斑块形成，疏通血管，增强心脏功能。洛杉矶黄先生（见证电话：626-905-xxxx）两年前心脏侧枝放了一个支架，遵医嘱，服用稀释血液和溶栓药物近一年。之后改吃【心血通】，每次一粒，每天两次，坚持服用两年后，最近去医院做心导管检查（Angiogram），报告显示心脏功能与血管状况非常好，不仅两年前安装的支架没被堵塞，主动脉也很光滑，血流通畅。王先生认为【心血通】对防止血栓和脂纹斑块有效果，长期续订【心血通】加强对心脏的保养。
3、美国洛杉矶罗兰岗李太太（见证电话562-864-59XX）近日感到腰膝酸软，浑身乏力，经少，有时伴随头晕耳鸣。之前，购买过贝佳【骨精华】，吃完关节疼痛好了，于是，在贝佳客服推荐下尝试服用【贝佳肾宝】。吃过几周，觉得一些症状好多了，尤其是腰没那么酸痛了，精神头十足，可以和朋友出门爬山了。李太太说："【贝佳肾宝】挺不错的，我要推荐给老公一起吃！"
4、吃【乳酸双菌】一疗程，肠胃好了。四川成都李森先生，患肠胃炎多年，曾经肚子痛到晕倒，吃很多药都不大见效，一直不敢喝凉水，吃凉的东西，饮食非常小心谨慎。吃【乳酸双菌】一疗程，肠胃炎完全好了，现在正值夏天，喝冰水，吃凉性食物都没有问题，很高兴解决了多年的老顽疾。李先生说一定要坚持服用一疗程以上，效果自然就�缋戳耍�保健品就吃美国的。
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